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" Pop&Flakes "

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22 juillet 2007

Menu du jourPetit déjeuner:-un thé anglais- ~40g

Menu du jour

Petit déjeuner:

-un thé anglais
- ~40g de mélange spécial K fruits rouges et golden grahams (+5g !)
-220ml de lait demi ( le verre doseur a merdé...)
-une belle pomme

Déjeuner:

-une petite tranche de melon
-une cuisse de coquelet
-une BONNE portion de courgettes (presque la moitié de l'assiette)
-40g de baguette
-30g de camembert Président
-une belle pomme


17h: compulsions sur les mirabelles ( au moins une trentaine). Bon ce ne sont que des fruits (pas mûres en plus) mais...GROSSE culpa après...

En prime : un super mal de bide ( vu que je n'aime que les pas mûres...)


Dîner:




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21 juillet 2007

Après les évènements de la veille,et surtout de

Après les évènements de la veille,et surtout de ma culpa sur le chocolat ,pas question de se relâcher, je continue mon ascension nomalement.

Vue qu'il y a une balance chez ma mamie, j'en ai profité pour voir où j'en était ( par rapport au chocolat): 46 kilos ronds...raison de plus pour ne pas faire la conne aujourd'"hui!!!

Menu du jour:

Petit déjeuner:

-un thé russe

-40g de baguette avec un peu de fruid'or dessus ( GROS defi ! je suis contente!)

-250 ml de lait demi ( chaud , hihi)

-une petite golden

Déjeuner:

-une grosse tomate + vinaigre balsamique

-2 tranches de jambon blanc à la coupe

-2càs de carottes de Mamamie

-2càs de ratatouille

-40g de baguette

-30g de camember Coeur de Lion ( DEFI=> réussi, et je me suis régalée! ce camember était mon préféré quand j'était plus jeune, j'en avais pas mangé depuis des années !!!)

-une golden

Alors là je suis fière de moi ! 2 gros défis en une journée ! pas de culpa pour l'instant, c'est génial !

(retour chez mon Pôpa à 13h)

Dîner:

-une demi tomate + poivron + vinaigre balsamique

-2càs de riz paella

-4 moules,1crevette,1gros dé de poulet,1petit morceau de lotte (défi de la lotte => poisson que je ne connais pas)

-un yaourt nature

-une belle pomme

-un petit bout de pain au céréales allemand pour goûter (défi=> très bon!)

20 juillet 2007

Menu du jour: Petit déjeuner: -un thé russe -35g

Menu du jour:

Petit déjeuner:

-un thé russe

-35g de corn flakes ( +5g !)

-250ml de lait demi

-1 orange

Déjeuner:

-1 tomate + vinaigre balsamique

-1 grosse càs de ratatouille (courgettes, poivron,aubergine,faite par moi)

-1 grosse càs de carottes de Mamamie (donc au fruid'or)

-100g cuit de riz blanc ( défi !!)

-un filet de cabillaud en papillotte

-un yaourt au litchis

-une petite golden

mal de ventre + coup de blooz après le reps  mon grnad père m'a contrarié...

Pour faire plaisir à Mamamie...

à17h: Carré de chocolat à 72% !!! je suis contente de l'avoir fait! mais... j'ai resentis le début de pulsions à l'appel du sucre, je tremblais...grosse culpa après.

retour chez moi, mon frère s'est encore foutu de ma gueule pendant mon absence: crise de larmes...

18h (je vais chez mon père): je craque, crise de larmes jusqu'à 19h30 ( Mamamie est venue me chercher)

Dîner:

-salade verte + vinaigre balsamique

-1 tranche de jambon à la coupe

-40g de baguette

-un yaourt au litchi

-une petite golden

Jai pas du tout assuré le dîner, avec les évènements je n'avais pas faim et j'étais fatiguée donc pas la tête à me nourrir mais je me suis forcée à manger l'essentiel. (mal de ventre après le repas)

19 juillet 2007

Aujourd'hui, rendez-vous chez ma Diététicienne...

Aujourd'hui, rendez-vous chez ma Diététicienne...

Après mon passage chez le médecin lundi, il lui a fait un courrier pour augmenter mes quantités, notament le petit déjeuner.

Je ressort de son cabinet avec une feuille de répartition toute neuve, avec de nouveaux défis !!!

(je vous dis pas comment elle a blindé le menu !!! à mes yeux c'est énorme! mais je sais que ça le sera moins au fur et à mesure que je rajouterai des choses)

19 juillet 2007

Menu du jour Petit déjeuner: -un café -30g de

Menu du jour

Petit déjeuner:

-un café

-30g de corn flakes

-250ml de lait demi

-1 orange

Déjeuner:

-1 steak de soja à l'indienne (MA ! délissssssima! je suis déjà fan!)

-5 càs de Méli-mélo Tipiak (100G cuit) =>Défi réussi !!

-un yaourt nature dans un bol chinois avec un peu de noix de muscade (c'est bon!)

-une petite golden à la poêle avec de la muscade (un délice!)

Ce midi, pas de crudités, de légumes, ni de fruits crus car j'ai eu un petit problème ce matin au toilettes...avec un mal de ventre donc ce midi j'ai évité "ce qui fait aller".Pas de légumes ce midi -snif- , et ça m'a permis de ne pas me voir "gavée" par l'ajout en plus de mes féculents.

Dîner (chez Mamamie):

-une louche de soupe

-salade verte + vinaigre balsa

-una tranche de jambon à la coupe

-40g de baguette

-un chavroux aux noix

-un yaourt aux litchis

-une peytite pomme

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18 juillet 2007

Menu du jour Petit déjeuner: -un thé coco/vanille

Menu du jour

Petit déjeuner:

-un thé coco/vanille

-25g de corn flakes

-250ml de lait demi

-un demi pamplemousse rose

Déjeuner:

-1 tomate assaisonnée avec tt petit peu de sel, mélange de poivres,basilic,mélange pour pâte,1càc de vinaigre balsamique et...mélange d'épices de Cigalou (yaaah!)

-120g de veau (c'est ma mère qui l'a cuisiné...à se rouler par terre!)

-2 càs de Méli-mélo Tipiak

-un yaourt nature

-1 mandarine (j'en ai trouvé! à cette période...mais elles ne sont pas aussi bonne qu'en hiver)

Dîner:

-1 crêpe + 1 tranche de jambon dedans

-1 crêpe avec un chavroux ciboulette (trop bon)

-salade verte +vinaigre balsamique

-2 petites goldens ( parce qu'une crêpe nature est à  peu près = à 40 kcal,

les miennes sont sans huile, mi lait-mi eau, farine de sarasin et 3 oeufs pour 500g de farine, et elles sont très rallongées à l'eau alors loin de 40kcal. 1 +jambon= ~80kcal; 1+chavroux=~70kcal, le tout= 150, +2 mini pommes=250kcal, +salade et quelques bouts de melon, on arrondie à 300kcal, c'est même pas ce que j'atteind normalement, je devrai manger une autre pomme)

17 juillet 2007

Hier au supermarché... Je m'amènne près de ma

Hier au supermarché...

Je m'amènne près de ma mère avec une boîte de crabe:

-Maman, on peux prendre du crabe ?

(je demande, étant donné que ça coûte pas mal cher...)

Ma mère, en pouffant de rire:

-Bâ tu t'emmerde pas toi ! Tu sais le prix que ça coûte?? Y en a au moins pour 10 euros.

- Heu...oui, 11 euros 80.

- Oui ben justement! (elle riait toujours) On achetera des pinces au marcher,c'est meilleur! Ne prend pas du crabe en boîte.

chatka

Le crabe ...

PUTAIN C'EST TROP BON !!!!

Je ne peux pas m'en passer, maintenant c'est sûr.

17 juillet 2007

Menu du jour Petit déjeuner: -une chope de thé

Menu du jour

Petit déjeuner:

-une chope de thé vert à la menthe

-30g de corn flakes

-250ml de lait demi

-un demi pamplemousse

Déjeuner:

-200g de champi de Paris à l'ail et au persil (faits par mes soins)

-120g de steak de cheval

-2 càs de ratatouille

-1 grande tranche de pain (~40g) quelques secondes au grill pain

-...avec un chavroux aux noix (humm! rien ne vaut une bonne tartine de Chavroux!)

-une petite golden

Dîner:

-salade verte+pousses de soja+vinaigre balsamique

-56g de thon au naturel (petite boîte individuelle)

-2 càs de Méli-mélo Tipiak

-un yaourt nature

-une petite prune jaune

-une petite golden

16 juillet 2007

Aujourd'hui, c'était rendez-vous chez le médecin

  Aujourd'hui, c'était rendez-vous chez le médecin traitant.

Ca fait un moi qu'on ne s'était pas revus, depuis la dernière fois, il m'avais conseillé la dièt' et on s'était fixé un petit objectif: atteindre les 50 kilos à la mi-juillet.

Sachant qu'il m'avais pesée mi-juin, je faisais 49 kilos.

Fin juin, je rendais visite à ma dièt' pour la deuxième fois. Poids : 49 kg.

Depuis mon alimentation s'est beaucoup améliorée, s'est diversifiée, et je mange nettement mieu. Ma famille est d'accord pour dire que je mange bien, beaucoup mieu, que je fais de gros efforts, qu'ils étaient fiers de moi pour mes repas durant ces 10 jours dans les Vosges.

Je me sentais vivre, heureuse, j'avais l'impression de rayonner et je pensais peser entre 49 et 50 kilos à mon retour.

J'étais souriante, pleine d'espoire de voir l'aiguille s'arrêter sur "49" ou "50", ou même de dépasser un tout petit peu 50 , jusqu'à ce que je monte sur la balance. Je fixe l'endroit ciblé... elle en met du temps pour monter cette aiguille !... mais elle n'est jamais arrivée. Alors je descend un peu les yeux.

balance

Poids actuel : 46 kilos.

        ... - 3 kg...   grosse déception.

                            Pourquoi? mais pourquoi? pourquoi? comment?

On sait que cela peut prendre du temps, que le corps doit s'habituer, ou plutôt se réhabituer. Et on ne fait pas de miracles en un moi non plus.

jeudi, retour chez la dièt'. Je compte bien augmenter les quantités sur mon petit dèj'.

Mais si je n'ai pas repris de poids d'ici fin Août, l'avis d'un expert en métabolisme sera nécessaire.

Ce que je ne veux surtout pas: que l'on me dispense de sport à la rentrée. Je ne veux pas arrêter la danse, par pitié.

16 juillet 2007

Le bon goût français Autant le dire: les Français

Le bon goût français

Autant le dire: les Français ont bon goût. Léguée par la tradition, notre alimentation habituelle, variée, répartie en trois repas équilibrés, est une des meilleures du monde ! Elle nous donne le plaisir de manger... et toutes les garanties d'une bonne santé.

Bien rythmée

   Pour fonctionner à plein rendement, l'organisme a besoin de trois repas par jour. Petit déjeuner, déjeuner, dîner: la formule qui gagne !

Diversifiée

   Manger équilibré, c'est manger de tout en quantité suffisante et raisonnable. La variété des produits donne l'équilibre... et la forme.

Traditionnelle

   Prendre le temps de se mettre à table et de manger. Pas de grignotage à toute heure. Pas d'excès mais pas de restrictions, un peu de tout raisonnablement.

Paradoxale?

   Les américains nous envient.

   Chez eux, l'obésité et les maladies cardio-vasculaires sont de véritables fléaux. Nous mangeons aussi gras qu'aux Etats-Unis, nous avons " plus " de cholestérol, et pourtant nous mourons trois fois moins de crise cardiaque. L'explication de ce paradoxe français ? Nous savons peut-être, mieux nous nourrir avec :

   - des repas bien structurés, à heures régulières,

   - beaucoup de fruits et de légumes , donc des vitamines anti-oxydantes qui protègent les artères,

   - un peu de vin mais pas trop, pour augmenter le bon cholestérol,

   - et peut-être surtout nos traditions culinaires et notre plaisir à manger ensemble.

Agréable en tout cas

   Outre la bonne santé, notre alimentation traditionnelle nous garantit tous les plaisirs et les agréments de la table.

Campagne_20francilienne

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